- 1ヶ月の食費3万円の人がいるなんて嘘くさい…
- 一人暮らしで食費を3万円に抑えるのは無理でしょ?
- 食費が3万円の一人暮らしって何食べてるの?
一人暮らしでは、いかにして食費を抑えるかが節約するコツです。しかしなかなか食費を抑えられない人だと、食費3万円で一人暮らしをしている人が何を食べているか気になるはず。
この記事では、一人暮らしで食費3万円の詳細を公開します。記事の内容をマネすれば、誰でも食費を3万円以内に抑えられます。
食費を抑えたくても自炊する必要はありません。贅沢しなければ、自炊なしでも無理なく食費を抑えられます。
ヨシケイの「シンプルミール」を使うのが食費を抑えるコツです。
何食べてるの?一人暮らしで食費3万円の詳細を公開
一人暮らしで無理なく食費を3万円に抑える方法は以下の通りです。
内訳も紹介します。
項目 | 費用 |
---|---|
お茶っ葉 | 90円 |
コーヒー(粉) | 390円 |
お米 | 1,824円 |
朝食 | 100円×30日 |
昼食 | 450円×30日 |
夕食 | シンプルミール 1,030円(3食)×10セット |
合計 | 29,104円 |
飲み物は自分で作る
食費を1ヶ月3万円に抑えたいなら、飲み物は自分で作りましょう。ペットボトルや缶の飲み物を買うと高くつきます。
お茶っ葉を買って自分で沸かせば、1ヶ月のお茶代は90円程度。コーヒーを飲む人でも、粉にすれば1ヶ月390円程度です。
» 一人暮らしにおすすめの飲み物
水筒に入れて持ち運べば、外出先で購入する必要もありません。
お米をネット通販で買う
お米はネット通販で買いましょう。実店舗で購入すると最安値で購入できません。
お米をスーパーなどで買うと、高くつくだけでなく時間や労力もかかります。ネット通販なら安く購入できて、自宅に届くので簡単です。
お米の最安値は「Amazonの定期おトク便」です。食費を抑えたいなら「Amazonの定期おトク便」を利用しましょう。
» 一人暮らしのお米はどこで買うと安い?
朝食を100円以内に抑える
一人暮らしの食費を抑えたいなら、朝食を100円以内に抑えてください。朝食なら100円以内に十分抑えられます。
実際に筆者が食べている朝食が以下の通りです。
商品 | 商品代金 | 1回分の料金 |
---|---|---|
ヨーグルト(400g) | 160円 | 40円(100g) |
バナナ4本 | 120円 | 30円(1本) |
オートミール(360g) | 360円 | 20円(20g) |
プルーン(30粒) | 300円 | 10円 |
合計 | – | 100円 |
朝食に菓子パンを食べるのはおすすめできません。栄養に偏りがあり、食事とは呼べないからです。
» 毎日菓子パンを食べると体に悪い理由
» 時短!一人暮らしにおすすめの朝ごはん
食費を抑えつつ栄養バランスの良い朝食を意識しましょう。
昼食を450円以内に抑える
一人暮らしの食費を抑えたいなら、昼食は450円以内にしてください。450円以内なら、無理なく実現可能な金額です。
450円以内といっても、栄養バランスが偏るのはいけません。以下のようなメニューはやめましょう。
- パンだけ
- おにぎりだけ
- カップ麺だけ
特に毎日カップ麺を食べると病気のリスクが高まるだけでなく、記憶力や注意力に影響を及ぼす可能性も…。簡単で安いからといって、安易に手を出すのはいけません。
» 毎日カップ麺を食べるとどうなる?
コンビニで買うにしても、サラダを意識的に買うなど工夫が必要です。栄養バランスを考えながら昼食をとってください。
» 一人暮らしでコスパの良いサラダとは?
夕食にシンプルミールを利用する
一人暮らしの食費を抑えたいなら、夕食にはヨシケイの「シンプルミール」を使うのがおすすめです。1食あたりの料金が安く、健康的なメニューを食べられます。
通常でも1食あたりの料金は約343円。お試しセットの10食分は1食約170円と格安です。送料もかかりません。
ヨシケイの「シンプルミール」を利用すれば、自炊するよりも簡単に食費を抑えられます。1ヶ月あたりの夕食費は「1,030円(3食分)×10」で10,300円です。
一人暮らしの食費を抑えたいのに「シンプルミール」を利用していない人は損しています。
\当日朝5時まで注文・キャンセル可能!/
食費3万円は少しきつい
一人暮らしで食費を3万円に抑えるのは少しきついです。「家計調査 / 家計収支編 単身世帯 詳細結果表」によると、一人暮らしの平均的な食費は1ヶ月40,331円。平均よりも1万円以上節約しなければいけません。
一人暮らしで食費を3万円に抑えるコツ
一人暮らしで食費を3万円に抑えたい人は、以下のコツを押さえましょう。
1日の予算を考える
一人暮らしで食費を3万円に抑えるためにも、1日の予算を考えることが大切です。予算を決めれば、計画的にお金を使えます。
1ヶ月の食費を3万円に抑えるなら、1日の食費は1,000円です。さらに1,000円を朝食・昼食・夕食に分けましょう。例えば、内訳は以下の通りです。
- 朝食:100円
- 昼食:450円
- 夕食:450円
上記の予算を忠実に守れば、1ヶ月の食費を3万円に抑えられます。
無駄な食費を使わない
一人暮らしで食費を3万円に抑えたいなら、無駄な食費を使ってはいけません。食費を無駄に使うと、すぐに予算オーバーになります。
お酒やおつまみ、お菓子などは食費を3万円に抑えたい人にとって贅沢品です。本当に食費を抑えたいと思うなら、買うのを我慢しましょう。
朝食・昼食・夕食と、必要最低限の食費のみ使ってください。一人暮らしとはいえ、食費3万円はややキツい目標です。
コスパの良い食事を選ぶ
一人暮らしで食費を3万円に抑えたいなら、コスパの良い食事を選びましょう。安い食事ばかり選ぶと、栄養バランスが整いません。
一人暮らしにおすすめの、安くて栄養がある食事は以下の通りです。
食費を3万円に抑えたい人は、上記の食事を上手く活用してみてください。
» 一人暮らしでコスパ抜群の栄養がある食事
毎日自炊派は35.4%
ZOJIRUSHIの調査によると、一人暮らしで毎日自炊する人の割合は35.4%です。6割以上の人は、自炊せずに上手く時間を作っています。
» 一人暮らしの人はご飯をどうしてる?
一人暮らしの食費を3万円に抑えるときの注意点
一人暮らしで食費を3万円に抑える場合、以下の点を押さえましょう。注意点を押さえることで、心も体も健康に保ちつつ食費を抑えられます。
無理しすぎない
一人暮らしで食費を3万円に抑えたくても、無理をしすぎるのはいけません。無理するとストレスが溜まり、快適に過ごせないからです。
食費を抑えたいからと、お腹が減っているのに我慢するのはやめましょう。栄養不足になってしまいます。
栄養不足になると、仕事やプライベートに支障をきたすことに…。食費を抑えつつ、適度にストレス発散してください。
自炊は高くつく
一人暮らしの場合、自炊すると食費が高くつきます。食材を余らせたり、無理やり使ったりするからです。
» 高い!一人暮らしの自炊が高くつく理由
栄養バランスに気をつける
食費を1ヶ月3万円に抑えたくても、栄養バランスには気をつけてください。ただでさえ一人暮らしでは食生活が乱れがちです。
例えば、毎日コンビニ弁当ばかり食べてはいけません。コンビニ弁当は栄養に偏りがあります。
» コンビニ弁当ばかり食べるとどうなる?
野菜や豆類など、バランスを意識して食事を準備しましょう。栄養バランスが整うと、健康的に生産性の高い生活を送れます。
» 一人暮らしでもこれだけは食べとけ
自炊しすぎると時間がなくなる
食費を1ヶ月3万円に抑えたくても、自炊しすぎてはいけません。自炊すると時間と労力を消費します。
自炊すると自分の時間が充実しません。ただ仕事して家事をするだけの生活です。
» 一人暮らしで家事ができないときは?
自炊をしないメリットは以下の通りたくさんあります。
- 時間を節約できる
- 労力を節約できる
- ストレスが溜まらない
一人暮らしでは、自炊しない生活がおすすめです。
食費2万円はおすすめしない
1ヶ月の食費を3万円に抑えられても、2万円を目指すのはおすすめできません。2万円を達成するには、自炊が必要不可欠。自分の時間がゼロになります。
» 一人暮らしは自炊しない生活がいい理由
一人暮らしは無理しなくても食費3万円にできる
一人暮らしは誰でも食費を3万円に抑えられます。無理して自炊する必要はありません。
一人暮らしで無理なく食費を3万円に抑える方法は以下の通りです。
食費を抑えるコツは、ヨシケイの「シンプルミール」を使うこと。1食あたり343円で、健康的なメニューが自宅に届きます。
ヨシケイの「シンプルミール」は初回の10セットに限り、1食170円で利用可能です。食費を抑えたい人は、ヨシケイの「シンプルミール」を利用しないと損します。
\当日朝5時まで注文・キャンセル可能!/
ヨシケイの「シンプルミール」以外でも、冷凍宅配弁当を利用すればお金と時間を節約可能。冷凍宅配弁当は一人暮らしの強い味方です。
» 一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当
冷凍宅配弁当を賢く利用して食費を抑えましょう。