- 青汁を飲めば野菜不足を解消できる?
- 飲みやすいおすすめの青汁を知りたい
- 青汁で野菜不足を解消して健康的な生活を送りたい
忙しい一人暮らしの野菜不足対策として、手軽な青汁を検討する人は多いです。しかし、単に青汁といっても種類が多く、何を選ぶべきか分からない人も少なくありません。
この記事では、一人暮らしの野菜不足を補うおすすめの青汁を紹介します。記事を読めば、あなたが選ぶべき青汁が分かります。
一人暮らしにおすすめの青汁は「ドクターベジフル青汁」です。1杯あたり約68円で手軽に栄養を補給できます。
「ドクターベジフル青汁」は全額返金保証つきなので、安心してお試しできます。
一人暮らしの野菜不足を補うおすすめの青汁3選
一人暮らしの野菜不足を補うおすすめの青汁は以下の3つです。
商品 | 価格(1杯あたり) | 単品購入(税込) | 定期購入(税込) | 定期購入の回数縛り | 返金保証 | 詳細 |
---|---|---|---|---|---|---|
ドクターベジフル青汁 | 約68円〜 | 4,300円+送料(800円) | (2回目以降:3,402円) 90包:初回6,124円 (2回目以降:9,185円) 180包:初回14,688円 (2回目以降:17,604円) | 30包:初回2,894円(初回解約OK) | なしあり | 詳細を見る |
生搾り製法 極濃青汁 | 約50円〜 | 3,974円 | (2回目以降:3,869円) | 30包:初回1,502円3回 | なし | 詳細を見る |
やわた本青汁 | 約65円〜 | 2,160円+送料(330円) | 90袋:5,540円+送料(330円) | 30袋:1,944円+送料(330円)(初回解約OK) | なしあり | 詳細を見る |
ドクターベジフル青汁
1杯あたりの価格(税込) | 約68円〜 |
単品購入(税込) | 4,300円+送料(800円) |
定期購入(税込) | 30包:初回2,894円 (2回目以降:3,402円) 90包:初回6,124円 (2回目以降:9,185円) 180包:初回14,688円 (2回目以降:17,604円) |
定期購入の回数縛り | なし(初回解約OK) |
- 添加物不使用で安心
- 21種類の九州野菜を配合
- タンパク質も一緒に摂れる
21種類の九州野菜を配合する「ドクターベジフル青汁」。モンドセレクションを2度も受賞している、もっともおすすめの青汁です。
定期購入なら1杯あたり約68円と低価格で購入できます。定期購入に回数縛りはないため、1回試して合わなければ解約してOKです。
青汁に迷ったら「ドクターベジフル青汁」を選べば間違いありません。
\30日間の全額返金保証つき!/
生搾り製法 極濃青汁
1杯あたりの価格(税込) | 約50円〜 |
単品購入(税込) | 3,974円 |
定期購入(税込) | 30包:初回1,502円 (2回目以降:3,869円) |
定期購入の回数縛り | 3回 |
- 22種類の国産野菜を配合
- 1包に乳酸菌が500億個も配合
- 生搾りで生きた酵素を摂取できる
22種類の野菜と生きた酵素を配合する「生搾り製法 極濃青汁」。1杯で500億個の乳酸菌を摂取できます。
「野菜不足なので腸内環境を整えたい」という人におすすめの青汁です。3回の継続は必要ですが、定期購入なら1杯あたり約50円とリーズナブルな価格で始められます。
\お客様満足度96.2%!/
やわた本青汁
1杯あたりの価格(税込) | 約65円〜 |
単品購入(税込) | 2,160円 +送料(330円) |
定期購入(税込) | 30袋:1,944円 +送料(330円) 90袋:5,540円 +送料(330円) |
定期購入の回数縛り | なし(初回解約OK) |
- 単品購入でも1杯あたり約72円
- ヨーグルト約13個分の乳酸菌を配合
- 栄養機能食品ビタミンCが30mg配合
単品購入でも2,160円で購入できる「やわた本青汁」。栄養が豊富な国産大葉若葉のほか、ビタミンCや乳酸菌も豊富に含まれています。
「まずは安い青汁から試してみたい」という人におすすめの青汁です。返金保証もついているので、初めてでも安心して購入できます。
\1回限りの利用でもOK!/
ドラッグストアでも多くの青汁が販売されています。しかし、青汁によっては栄養素が不十分だったり苦かったりします。失敗したくない人は、この記事で紹介した3つの青汁を試してみてください。
青汁を飲むタイミング
青汁はいつ飲んでも構いません。しかし、効果を最大限発揮するためには、以下のタイミングで飲むのがおすすめです。
起床後
起床後に青汁を飲むのはおすすめです。朝は身体が栄養を吸収しやすい状態だからです。
朝食と一緒に青汁を飲みましょう。時間のない朝でも、青汁ならすぐに準備できます。
» 一人暮らしにおすすめの朝ごはん
ただし、朝は身体を冷やさないことも大切です。青汁を飲むときは、常温や冷やしすぎない温度で飲んでください。
食事の前
食事の前に青汁を飲むのもおすすめです。食事の前に飲むと、空腹感を抑えて食べ過ぎを避けられます。
ただし、食事の前は胃が活発に動いていません。一気に飲まず、ゆっくり飲むようにしてください。
就寝前
就寝前に青汁を飲むのもおすすめです。理由は2つあります。
- 水分補給
- 腸の調子を整える
寝る2〜3時間前に青汁を飲みましょう。寝る直前に青汁を飲むと胃に負担を与えます。
身体を冷やさないように、常温の青汁を飲むのがおすすめです。
運動の後
運動した後も青汁を飲む良いタイミングです。運動をすると身体のミネラルが失われます。ミネラルが豊富な青汁は、運動後に最適な飲み物です。
100〜150mlの青汁を1日に1〜2回程度飲むのがおすすめです。商品ごとに目安の摂取量が記載されています。用法用量を守って青汁を飲みましょう。
一人暮らしの野菜不足に青汁がおすすめな理由
一人暮らしの野菜不足に青汁がおすすめな理由は以下の6つです。
長期保存できる
青汁は長期保存できます。基本的に青汁は粉末状に加工されているからです。
一人暮らしで生野菜を摂取しようとすると、賞味期限を気にしなければいけません。「使い切らなければ…」というプレッシャーを感じ続けます。
しかし、青汁なら賞味期限の心配はほとんどありません。好きなときに好きなタイミングで飲めます。
スペースを圧迫しない
青汁はスペースを圧迫しません。青汁は粉末状に加工されており、コンパクトな袋に包まれているからです。
生の野菜を買ってくると、冷蔵庫のスペースを圧迫します。一人暮らし用の小さい冷蔵庫だと、スペースを気にしながら買い物をしなければいけません。
スペースを節約したい一人暮らしに青汁はピッタリです。
手軽に栄養補給できる
青汁を利用すれば手軽に栄養補給できます。粉末状の青汁を水や牛乳で溶かすだけだからです。
生の野菜を使うと自炊する必要があります。忙しい一人暮らしで自炊をするのはおすすめできません。理由は以下のとおりです。
- 時間がない
- めんどくさい
- 他の家事もある
乱れがちな一人暮らしの食生活でも、青汁を利用すれば不足しがちな栄養を手軽に補給できます。忙しい一人暮らしにこそ、青汁はおすすめです。
» 一人暮らしは自炊しないほうはいい理由
「青汁は意味ない」と言われるのは、青汁だけですべての栄養を補うことが不可能だからです。青汁だけでダイエットできたり、健康的な身体が手に入るわけではありません。青汁はあくまで補助的な役割です。
低価格で野菜不足を補える
青汁は低価格で野菜不足を補えます。例えば「ドクターベジフル青汁」は、1杯あたり約68円です。
生野菜で多くの栄養を摂取しようとすると、食費が高くつきます。1人分の野菜は価格が高く設定されているからです。キャベツ1玉でも100円程度はかかります。
» 一人暮らしの自炊が高くつく理由
食費を節約しつつ野菜不足を補いたいなら、青汁を利用しましょう。
野菜嫌いでも美味しく飲める
青汁なら野菜嫌いな人でも美味しく飲めます。青汁は野菜が苦手でも飲みやすいように作られているからです。
野菜が嫌いで避けていると栄養が偏ります。食事が自由になる一人暮らしは特に注意が必要です。
青汁なら野菜が苦手でもストレスなく続けられます。野菜を食べずに栄養バランスを整えたいなら、青汁を利用しましょう。
飲み方を変えて飽きずに続けられる
青汁は飽きずに飲み続けられます。飲み方を変えられるからです。
水だけでなく、青汁は以下の飲み物と混ぜても摂取できます。
- 牛乳
- ヨーグルト
- 野菜ジュース
毎日同じ味だと飽きてしまいがち…。継続的に野菜不足を解消したいなら、飲み方を変えられる青汁がおすすめです。
青汁で一人暮らしの野菜不足を補うときの注意点
青汁を飲むときに気をつけておく点は以下の2つです。
飲んではいけない人もいる
以下に該当する人は青汁の摂取を控えてください。身体に悪影響を与える可能性があるからです。
- 肝機能障害がある
- 腎機能障害がある
- 人工透析を受けている
- ワルファリンを飲んでいる
上記に該当する人が青汁を飲むと、症状が悪化したり薬の効果を薄めたりする可能性があります。青汁を飲むときは医師に相談してください。
(参考:日本薬建)
青汁だけでは野菜不足を補えない
青汁だけでは野菜不足を補いきれません。青汁はあくまでも補助の役割だからです。
野菜不足を解消したいなら、普段の食生活を見直す必要があります。食生活を改善しつつ、青汁を利用するのがベストな方法です。
一人暮らしの食生活を改善したいなら、冷凍宅配弁当を利用しましょう。冷凍宅配弁当は管理栄養士がメニューを考案しています。栄養バランスの整った食生活が簡単に実現可能です。
冷凍宅配弁当と青汁を併用すれば、健康的な食生活が手に入ります。
\食生活の改善におすすめ!/
青汁以外に一人暮らしの野菜不足を補う方法
青汁以外にも一人暮らしの野菜不足を補う方法はあります。青汁とともに、以下の4つも検討してみてください。
サプリメント
サプリメントを利用すれば、一人暮らしの野菜不足を手軽に補えます。サプリメントは飲むだけで栄養を補給できるからです。
野菜不足解消にフォーカスしたサプリメントもあります。「nagomi KOUSO」は93種類の野菜・果物の発酵エキスが配合されているサプリメントです。
青汁と同じく、サプリメントは低価格で利用できるのもポイント。一人暮らしの栄養補給をサポートしてくれます。
サプリメントなら忙しい一人暮らしでも手間になりません。
\1日60円からの野菜不足対策!/
野菜ジュース
野菜ジュースを利用すれば、一人暮らしの野菜不足を補えます。野菜ジュースにはあらゆる野菜が含まれているからです。
ただし、コンビニの野菜ジュースはおすすめできません。糖分やカロリーが多く、飲みすぎると栄養が偏ります。
野菜ジュースを選ぶなら「特定保険食品(トクホ)」や「機能性表示食品」の表示がある商品がおすすめです。気休め程度にコンビニやスーパーの野菜ジュースを飲んでも意味はありません。
スムージー
スムージーを利用すれば、一人暮らしの野菜不足を補えます。野菜を利用したスムージーもあるからです。
スムージーはフルーツも一緒に摂取できます。野菜とともに果物に含まれる栄養素の摂取が可能です。
しかし「スムージーを飲みたいけど面倒…」という人は多いはず。果物や野菜を買ってきてカットするのは大変です。
冷凍宅配スムージーなら、すでにカットされている果物・野菜が自宅に届きます。砂糖や添加物も入っていないので、健康に気を使うなら冷凍宅配スムージーを利用しましょう。
野菜スープ
宅配の野菜スープを利用すれば、自炊せずに野菜不足を解消できます。野菜が豊富に含まれる冷凍や冷蔵のスープを、自宅まで届けてくれるからです。
野菜スープを自分で作ると手間がかかります。買い物などの手間もあるためおすすめできません。
冷凍や冷蔵の野菜スープを利用すれば、野菜を摂取しつつ時間も確保できます。レンジでチンするだけなので簡単です。
野菜スープならお腹の満足感もあります。
青汁は一人暮らしの野菜不足におすすめ
一人暮らしの野菜不足を補うのにおすすめの青汁は「ドクターベジフル青汁」です。21種類の九州野菜を配合しており、手軽に栄養を補給できます。
1杯あたり約68円と、リーズナブルな価格設定も嬉しいポイント。30日間の全額返金保証もついているので、もし合わなくても損することはありません。
一人暮らしで青汁を検討しているなら、まず「ドクターベジフル青汁」を試してみてください。
\30日間の全額返金保証つき!/